Healthy

Hola a todos, que tal su inicio de semana, yo he andado de un lado a otro... Gracias a todos por sus comentarios y visitas estos días que estuve un poco ausente por aquí y en las redes. Quiero contarles que estuve un poco preocupada por mi salud, y desgraciadamente mi familia tiene un feo historial medico, yo pienso y practico no ser negligente con mi propia salud y con cositas mínimas yo procuro informarme, pedir referencias de los mejores doctores y especialistas, nunca me quedo con una sola opinión sino busco varias, en este caso visite cuatro doctores, y todos me dieron el mismo diagnostico, y eso me deja bastante mas tranquila...

Hello everyone, how was your week beginning, I've walked from one side to another... Thank y'all for your comments and visits these days I was a little bit absent here and socials. I was a little worried about my health, and unfortunately my family has a very bad medical history, I really practice not to be neglect with my own health and at the first unhealthy signal, I quicly ask for references of the best doctors and specialists, I never  look only for one opinion but several, this time I visited four in five days, and they all gave me the same diagnosis, and that leaves me peaceful...

Sin embargo, aunque todo ha salido bien, al parecer volveré a padecer del dolor en mi pecho y no se sabe el día ni la fecha, se debe a cambios hormonales comunes en mi edad y lo único que debo hacer es seguir todas las sugerencias de mis doctores al pie de la letra.

However,even when everything goes well, it seems I´ll have pain in my breast again in the future and no one knows the day or date, is because hormonal changes common in my age and all I have to do is follow all the suggestions of my doctors.

Gracias a Dios tengo un buen peso, estoy sana y los riesgos de obtener enfermedades no deseadas son mínimas, pero si me han hecho un llamado a la vida mas saludable. 

Thank God I have a good weight, I'm healthy and the risks of obtaining unwanted diseases are minimal, but I've been called to have a healthier life.

1. No tengo problema con hacer o no ejercicios, yo no engordo, y eso a veces me lleva a no querer hacerlos a veces, así que ahora seré mas disciplinada en el sentido de hacer ejercicio no por mi figura sino por mi salud, debemos sudar chicas, solo así eliminamos todo lo toxico en nuestro cuerpo. 

1. I have no problem with doing exercises or not doing it, I never get fat, and that sometimes leads me to not want to exercise sometimes, so now I'll have more disciplined because I´m not exercising for my figure but for my health, we have to sweat girls, only sweating we can eliminate all the toxic stuff in our body.

2. Otra cosa que me han recomendado es no tomar café, té, gaseosas o chocolate, esto es doloroso para mi, en serio, yo amo el café, pero al parecer estas bebidas irritantes oxidan nuestras células y las contaminan, y no queremos eso, así que el Dr. me ha dicho que una taza de café a la semana podría tomarla y no me causaría ningún daño grave, pero evitarlo es la mejor opción.

2. Another thing is no more coffee, tea, soda or hot chocolate, this is painful for me, seriously, I love coffee, but apparently these  irritating drinks oxidize our cells and pollute them, and we definetely don´t want that, so my Dr. told me that I could have a cup of coffee per week, and it cause any serious damage, but avoided is the best choice.

3. Vitaminas, el amable lado de las vitaminas, en mi caso vitamina E, esta produce el aceite que mantiene nuestros conductos mamarios sanos, pero no solo eso, nutre nuestra piel, nuestro cabello, nuestras uñas etc. tomar diario una vitamina E no solo nos mantiene saludables sino mas bellas... 

3. Vitamins, the friendly side of vitamins, vitamin E in my case, this produces the oil that keeps our mammary ducts healthy, but not only that, nourish our skin, our hair, our nails etc. take daily a vitamin E  not only keeps us healthy but more beautiful...

Mañana esperen mi post normal de miércoles, un nuevo outfit, y una vez mas les agradezco a todas por pasar a leer...  

Tomorrow expect my normal Wednesday post, a new outfit, and once again thank y'all for stopping by and read...